Ditinjau oleh drg. Tammy Shahab.

Memiliki gigi yang sehat merupakan impian semua orang. Ketika bicara soal gigi, pasti Klar Friends sudah mengerti pentingnya menyikat gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Tapi jangan berhenti disitu saja, memperhatikan pola makan sehari-hari juga gak kalah penting, karena makanan dan minuman yang kita konsumsi berpengaruh pada gigi kita. Baik anak-anak maupun orang dewasa, gigi tetap bisa mengalami kerusakan jika tidak dirawat dengan baik. Kerusakan gigi terjadi karena beberapa faktor, salah satunya makanan. Makanan karbohidrat, tinggi serat gula merupakan tipe makanan yang merusak gigi. Ini karena jenis makanan tersebut akan diubah oleh bakteri dalam mulut menjadi asam, asam tersebutlah yang akan mengikis struktur gigi sehingga gigi menjadi berlubang. Lalu apa saja makanan yang dapat merusak gigi, yuk simak  beberapa contoh di bawah ini:

1. Permen
Permen merupakan cemilan yang populer baik di kalangan anak-anak sampai orang dewasa, meski ukuran nya terlihat kecil, tapi permen ini mengandung banyak gula yang berbahaya untuk gigi kamu loh. Makanan lengket seperti permen adalah musuh terburuk bagi gigi kamu Klar Friends. Apalagi kalau kamu suka makan permen asam, selain tinggi nya kadar gula pada permen asam, permen asam tentu juga punya kadar asam yang tinggi jadi semakin berpotensi merusak gigi kamu.

2. Makanan dan Minuman Asam

Buah jeruk dan lemon memang sehat dan punya sejuta manfaat, tapi buah ini tetap mengandung asam dan gula dalam jumlah tinggi yang bisa mengikis permukaan gigi loh Klar Friends. Jadi kalau Klar Friends suka mengkonsumsi buah ini, jangan berlebihan ya. Jus maupun minuman soda yang tinggi gula dan asam juga punya dampak buruk buat gigi kamu maka sebaiknya hindari minuman ini, atau Klar Friends bisa konsumsi jus tanpa gula tambahan. Perlu diketahui, jenis asam apa pun tetap dapat menempel pada gigi kamu dan menyebabkan gigi terkikis ya.  

3. Karbohidrat sederhana

Roti dan keripik kentang merupakan contoh dari karbohidrat sederhana yang beresiko merusak gigi. Keripik kentang memag pilihan snack yang asyik untuk ngemil ya Klar Friends. Tapi tau gak sih kalau keripik kentang itu termasuk salah satu makanan yang paling merusak gigi? Berdasarkan penelitian di Pediatric Dentistry Journal tahun 2011, karbohidrat olahan seperti keripik kentang menyebabkan kerusakan gigi yang lebih tinggi. Keripik kentang, roti, pasta, biskuit merupakan contoh karbohidrat sederhana yang terbuat dari bahan utama tepung pati. Di dalam mulut kita, pati akan berubah bentuk menjadi gula. Sisa gula yang tersisa pada sela-sela gigi ini menjadi makanan utama bagi bakteri dalam mulut dan akan menghasilkan asam yang berpotensi merusak gigi kita.

4. Es Batu

Mungkin Klar Friends berfikir bahwa es batu aman-aman saja ya, tidak ada kandungan gula atau asam di dalamnya, justru es batu terbuat dari air putih yang baik bagi kesehatan. Rasanya yang dingin dan garing menjadikan es batu enak di cemilin bagi sebagian orang. Meski terlihat seperti tidak berbahaya, tekstur nya yang keras membuat es batu ini menjadi salah satu makanan yang dapat merusak gigi. Sering mengunyah es batu dapat merusak lapisan gigi (enamel) dan mengakibatkan resiko gigi retak atau patah. Jadi hindari kebiasaan ngemil es batu ya Klar Friends, gunakan es batu untuk mendinginkan minuman kamu aja sesuai dengan fungsi nya.

Tips menjaga Kesehatan gigi dan mulut

Nah itu tadi Klar Friends beberapa contoh makanan yang dapat merusak gigi. Walaupun punya potensi merusak gigi, bukan berarti Klar Friends tidak boleh mengkonsumsi sama sekali loh, tapi sebaiknya dibatasi ya. Sebaliknya, Klar Friends bisa memperbanyak makan makanan bergizi yang sehat, kayak akan kalsium, tinggi protein dan kaya akan serat untuk meningkatkan kesehatan gigi Klar Friends. Bagi Klar Friends yang masih sering mengkonsumsi makanan di atas, jangan lupa untuk tetap selalu sikat gigi sehari dua kali dengan pasta gigi berfluoride untuk membantu mencegah terjadinya lubang pada gigi. Penggunaan benang gigi bisa dilakukan untuk bantu bersihkan sisa makanan pada sela-sela gigi dan jangan lupa untuk selalu melakukan pemeriksaan gigi 6 bulan sekali secara berkala.

Semoga setelah menyimak artikel di atas, Klar Friends jadi semakin semangat ya untuk merawat gigi agar tetap sehat. Apabila masih ada hal lain yang ingin ditanyakan lebih lanjut,kamu bisa langsung Konsultasi Online melalui Klar Assistant di 087870108108!