ditinjau oleh drg Viola & Venna
Klar Friends, kamu pernah ga sih kadang pada saat berpuasa, mulut kamu memiliki aroma yang kurang enak? Tenang aja kamu ga sendiri! Disini Klar Dentist akan membahas bagaimana cara menjaga mulut kamu tetap segar sehingga aktivitas dan ibadah kamu tidak akan terganggu. Yuk simak tips tips berikut ini!
Konsumsi Air Mineral
Pastikan kamu minum air mineral yang cukup ya Klar Friends pada saat sahur! Selain untuk memenuhi cairan tubuh, minum air mineral yaitu 8 – 10 gelas sehari juga dapat meminimalisir bau mulut, karena rongga mulut kering dapat mempermudah kuman penyebab bau mulut berkembang biak.
Menyikat Gigi dan Flossing
Pastinya pada saat puasa kita tetap harus menjaga kebersihan gigi. Waktu yang disarankan untuk menyikat gigi adalah 2 kali sehari yaitu saat pagi hari dilakukan minimal 30 menit setelah sahur dan pada malam hari sebelum tidur.
Selain itu untuk membersihkan sela – sela gigi yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi kamu bisa melakukan flossing agar tidak ada sisa – sisa makanan yang tertinggal pada gigi.
Sikat Lidah
Selain menyikat gigi, sikat lidah juga tidak kalah penting untuk kesehatan rongga mulut kita. Kuman penyebab bau mulut dapat berkembang pada lidah kita loh!
Sikat lidah dapat membuat nafas menjadi lebih segar, caranya bisa menggunakan sikat gigi berbulu halus atau bisa juga menggunakan sikat khusus lidah, secara perlahan sikat dari pangkal lidah ke ujung lidah kita.
Setelah itu jangan lupa dilanjutkan dengan berkumur untuk menghilangkan sisa – sisa kotoran ya Klar Friends.
Menggunakan Obat Kumur
Untuk memaksimalkan kebersihan mulut kita selama berpuasa, sesekali kamu bisa menggunakan obat kumur. Tetapi ini bukan hal yang wajib dilakukan ya Klar friends.
Obat kumur bisa membuat nafas kamu lebih segar, mencegah tumbuhnya bakteri dan dapat membersihkan seluruh area mulut secara keseluruhan yang tidak bisa dijangkau dengan sikat gigi.
Terdapat banyak opsi obat kumur di luar sana tetapi jangan lupa pilih yang kandungan alkohol 0% ya!
Konsumsi Buah dan Sayuran
Konsumsi buah dan sayur yang cukup selama berpuasa, ini akan membantu kamu dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Buah dan sayur yang mengandung vitamin C dapat memenuhi asupan nutrisi yang seimbang sehingga dapat menghindari terjadinya sariawan atau infeksi lainnya dalam mulut, sehingga kamu bisa menjalani puasa dengan lancar.
Hindari Makanan Beraroma Tajam
Pada saat puasa kamu perlu hindari makan makanan dengan kadar gula tinggi. Selain itu kamu juga perlu menghindari makanan beraroma tajam seperti durian, jengkol, petai, dan makanan yang mengandung banyak bawang karena dapat meninggalkan aroma mulut tidak sedap selama berpuasa.
Baca Juga: Penyebab Bau Mulut
Penutup
Nah demikian tips-tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga mulut kamu tetap segar selama berpuasa! Menjaga kebersihan mulut merupakan hal yang penting, selain meningkatkan kepercayaan diri, kamu juga bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
Bila kamu masih memiliki pertanyaan seputar kesehatan mulut ataupun perawatan gigi, kamu bisa hubungi CS Klar disini. Yuk langsung atur jadwal
